日本新闻:上海人寿命有望赶超日本,看完他们饮食习惯,网友：值得借鉴!

　　导语：上海人寿命有望赶超日本，看完他们饮食习惯，网友：值得借鉴！

　　俗话说得好，“病从口入，祸从口出。”吃的不对会让人生病，吃的对会让人更加长寿，生活幸福指数的会更高，自己也能感觉到身体机能更好，在生活方面更加顺心。

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　　随着经济的发展我们国家的人口寿命也提升了不少，尤其是上海，人均寿命达到了八十多岁，远远超过国内的平均水平，上海人寿命有希望赶超日本，为什么会这样呢？看完他们的饮食习惯，网友纷纷表示值得借鉴！

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　　我们的一日三餐都是有讲究的，前人总结下来的经验想必大家应该都听过，早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

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　　不过随着我们现在的发展，生活节奏跟之前也不太一样，饮食习惯可能会有适当的调整，但是总的原则并没有改变多少。

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　　上海的饮食习惯具有当地的特色，结合了本地的生活节奏，一起来看看！

　　一、爱喝汤

　　上海人一日三餐基本天天都离不开汤，对于上海人来说基本上万物皆可煲汤，可见上海人对汤喜欢的程度。

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　　要知道喝汤是一种非常健康的生活方式，吃饭的时候时不时喝一些汤能够更好的让食物溶解，大家有没有过这样的感受，每次吃饭的时候如果菜比较干，更容易让人没有什么食欲。

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　　而且吃起来干巴巴的让人，吞咽就比较难，很容易就会哽着，尤其是家人有老人和小孩子的，吃饭的时候基本上都会有汤。

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　　食物当中的营养是非常丰富的，喝汤也能够更好的吸收和消化里面的营养，而且饭里面有汤，饭会变得更加松软容易吞。

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　　而我们一般吃饭的时候都不是细嚼慢咽，饭变得松软好嚼机会减轻我们胃部的负担消化得更好。

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　　二、追求新鲜

　　上海人的口味以追求新鲜为主，上海的现代化水平很高，城市发展得很好，城市的车水马龙会让人逐渐厌倦，所以反而有很多的朋友非常的向往农村的田园风光。

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　　上海的朋友特地到乡下去买房子，自己种一些蔬菜，每次想吃的时候都去摘一些，非常的原生态，他们非常喜欢这种味道。

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　　新鲜的蔬菜对于农村自己种自己吃的朋友来说可能已经习惯了，但是这种新鲜的蔬菜吃起来味道很好，不管怎么炒，口味佳，颜色翠绿，让人很是喜欢。

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　　而且原生态种植的蔬菜营养价值也更高，里面的营养元素不会轻易流失。

　　三、口味清淡

　　日本是很有名气的长寿国家，都是靠海的地区，上海人的饮食习惯也有饮食清淡这一条，可见饮食清淡的作用着实是不小。

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　　清淡的饮食可以让我们的身体减少高糖，高脂肪的摄入，从而减轻身体的负担，还能帮助排出体内的毒素，对于老年人来说身体的功能下降，更需要清淡的饮食促进消化吸收。

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　　大家的饮食习惯是怎么样的呢？快转发给身边的朋友一起看看这份饮食习惯！

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